燃え尽きずに動く
体を作りながら、いつも余力を残す短いセッション。回復は勝ち取るものではなく、はじめから予定に入っています。
Better Yoga がある理由
900のクラスがあっても答えはない。Better Yoga はたったひとつを出します。
ライブラリとは、まだ筋肉ひとつ動かさないうちに下さなければならない決断のことです。いちばん必要な朝ほど、その決断があなたを止めます。だから私たちはそれを取り除きました。あなたが調子を伝えれば、プランはもうそこにあります。
使い方
毎朝3タップ。あとはプランがただ…そこにあります。
体力、張り、時間。準備はそれだけ、毎日ずっと。
チェックイン
睡眠はどうだったか、どこが張っているか、実際に何分使えるか。3タップ、入力は不要です。
プランを受け取る
登録したときの体ではなく、今日のあなたの体に合わせたセッションをひとつ。5分という答えも立派な答えです。
また作り直される
明日は今日の結果から組み立てられます。1日休んでも何も壊れず、誰にも責められず、ゼロに戻ることもありません。
最初の1週間
最初の1週間を、こなせる形に。
質問が組み立てるのはこれです。7日間、うち1日は休息、どのセッションも「本当にある」と答えた時間に合わせてあります。
- 毎朝あたらしいプラン
- 元気の出ない日は自動でやさしくなる
- 休息もプランの1日
月
5分スタート筋力
5分
火
朝のモビリティほぐし
8分
水
やさしい体幹リセット筋力
8分
木
ウォールピラティス：やさしい筋力筋力
10分
金
おやすみ前のストレッチ呼吸
8分
土
全身スローフロー筋力
12分
日
休息も1日に数えます休息
0分
6セッション · 1週間で合計51分 · 休息1日
あなたに合わせて
ここに来た理由を教えてください。
はじめのひとつの質問が、そのあとのすべての朝のかたちを変えます。
引き締めて、強くなる
体幹、お尻、姿勢を毎日少しずつ。やさしい日も組み込まれているので、無理なく続けられます。
回復して、力を抜く
ゆっくりした朝、こわばった背中とあごをほぐす動き、寝る前の呼吸法。これ以上あなたを消耗させるものはありません。
続く習慣をつくる
やってこない完璧な1時間より、こなせる5分。プランはあなたの現実の1週間から始まります。
力の出ない日に
ここでは、休息もプランの一部です。
力の出ない日には、プランはやさしくなります。ゆるやかに、短く、思いやりをもって。休息の日もあり、休息はきちんと数えられます。途切れる連続記録もなく、失うバッジもないので、できなかった朝は失敗ではなく情報です。
通知は多くても1日1回、夜には決して送りません。「プランができました」とだけ。
4週間でたどり着く場所
小さくてこなせる朝を、4週間。
1週目に劇的なことは起きません。むしろ、それが狙いです。
- 1週目
リズムをつかむ
- 2週目
決断ではなくなる
- 3週目
同じ力で、より長く保てる
- 4週目
立ち上がるときに実感する
よくある質問
みなさんが最初に聞くこと。
初心者でも大丈夫ですか？
プランは今のあなたから始まります。まったくの初めてというのは出発点であって、問題ではありません。それによって、渡されるセッションのペース、声かけ、長さが変わります。
道具は必要ですか？
マットと、少しの壁だけ。それだけです。どの動きもあなたのスペースに合わせて調整されるので、部屋の隅で十分です。
5分しかない日は？
その日は5分のプランが届きます。正直に答えるほど良いプランになりますし、何もしないより何かをするほうが確実に良い。それがこの設計のすべてです。
本当に解約できますか？
はい。アカウントページから2タップ。メールも引き止め画面もありません。
料金はいくらですか？
質問に答えて最初の1週間を見るまで、支払いは一切ありません。プランのページには実際の現地価格が全額表示され、あなたが選ぶまで請求されることはありません。
腰が弱いのですが安全ですか？
腰のケアは選べる重点項目のひとつで、それを軸に組まれたプランは腰に負担のかかりやすい動きを避けます。Better Yoga はフィットネスアプリであり、医療ではありません。けがや診断済みの疾患がある場合は、始める前に医療機関にご相談ください。