Bewegen ohne Ausbrennen
Kurze Einheiten, die dich aufbauen und immer etwas im Tank lassen. Erholung ist eingeplant, nicht verdient.
Täglich Pilates & Yoga
Better Yoga: dein täglicher Yoga-Plan.
Jeden Morgen ein machbarer Plan, gebaut um deine Energie, deine Zeit und den Platz, den du wirklich hast.
Ein paar Fragen, dann siehst du deine erste Woche, bevor sonst irgendetwas kommt. Es wird nichts berechnet, bis du deinen Plan wählst.
- Kostenloser Download
- Nichts wird berechnet, bis du wählst
- Mit zwei Tipps kündbar
Warum es Better Yoga gibt
900 Kurse und keine Antwort. Better Yoga gibt dir genau eine.
Better Yoga ist eine Yoga- und Pilates-App für iOS und Android, die die Kursbibliothek durch ein tägliches Check-in ersetzt. Du beantwortest jeden Morgen vier Fragen — Energie, Kopf, wo es zwickt und wie viele Minuten du hast — und die App baut daraus eine einzige Einheit, fünf bis fünfundzwanzig Minuten, mit einem fest eingeplanten Pausentag in der Woche.
Eine Bibliothek ist eine Entscheidung, die du treffen musst, bevor du einen Muskel bewegt hast. An den Morgen, an denen du sie am dringendsten brauchst, ist genau diese Entscheidung das, was dich aufhält. Also haben wir sie entfernt: Du sagst, wie du dich fühlst, und der Plan ist schon da.
So funktioniert es
Vier Fragen jeden Morgen. Dann ist dein Plan einfach … da.
Energie, Kopf, wunde Stellen, Zeit. Das ist die ganze Einrichtung, jeden einzelnen Tag.
Check-in machen
Wie du geschlafen hast, wie es im Kopf aussieht, wo es sich eng anfühlt, wie viele Minuten du tatsächlich hast. Vier Antworten, kein Tippen.
Einen Plan bekommen
Eine einzige Einheit für den Körper, den du heute hast, nicht für den, den du bei der Anmeldung hattest. Fünf Minuten sind eine gültige Antwort.
Er passt sich neu an
Morgen wird daraus gebaut, wie heute lief. Lass einen Tag aus, und nichts bricht, nichts schimpft, nichts wird auf null zurückgesetzt.
Auf der Atem-Seite ist die kurze Einheit kein Kompromiss: In einer Studie von 2021 mit 59 Teilnehmenden im International Journal of Environmental Research and Public Health hob eine fünfminütige Einheit langsamen Atmens die kardiale vagale Aktivität genauso stark wie eine zwanzigminütige — ganz ohne Dosis-Wirkungs-Beziehung.
Deine erste Woche
Deine erste Woche, machbar gemacht.
Das bauen die Fragen: sieben Tage, einer davon Pause, jede Einheit auf die Zeit zugeschnitten, die du wirklich hast.
- Jeden Morgen ein frischer Plan
- Wird an energielosen Tagen automatisch sanfter
- Pause ist auch ein Plantag
Mo
Fünf-Minuten-StartKraft
5 Min.
Di
Morgendliche MobilitätLösen
8 Min.
Mi
Sanfter Core-ResetKraft
8 Min.
Do
Wall Pilates: sanfte KraftKraft
10 Min.
Fr
Abend-StretchAtem
8 Min.
Sa
Langsamer Ganzkörper-FlowKraft
12 Min.
So
Pause, sie zähltPause
0 Min.
6 Einheiten · 51 Min. die ganze Woche · 1 Pausentag
Um dich herum gebaut
Sag uns, was dich herbringt.
Eine Frage am Anfang verändert die Form jedes Morgens danach.
Stärker & definierter werden
Core, Gesäß und Haltung in kleinen täglichen Dosen, mit eingebauten sanften Tagen, damit du wirklich dranbleiben kannst.
Erholen & lösen
Langsame Morgen, Lösung für einen verspannten Rücken und Kiefer, Atemarbeit vor dem Schlafen. Nichts, was dich weiter auslaugt.
Eine Gewohnheit, die bleibt
Fünf machbare Minuten schlagen eine perfekte Stunde, die nie stattfindet. Dein Plan startet dort, wo deine echte Woche ist.
An den leeren Tagen
Hier gehört Pause zum Plan.
An leeren Tagen wird dein Plan sanfter: weicher, kürzer, freundlicher. Manche Tage sind Pause, und Pause zählt. Es gibt keine Serie zu brechen und kein Abzeichen zu verlieren, also ist ein verpasster Morgen eine Information, kein Scheitern.
Höchstens eine Benachrichtigung pro Tag, und nie nachts: dein Plan ist fertig.
Wohin vier Wochen führen
Vier Wochen kleiner, machbarer Morgen.
In Woche eins passiert nichts Dramatisches. Das ist eher der Punkt.
- WO 1
den Rhythmus finden
- WO 2
es ist keine Entscheidung mehr
- WO 3
längere Halten, gleicher Aufwand
- WO 4
du spürst es beim Aufstehen
Fragen
Was Leute zuerst fragen.
Zuletzt geprüft am 26. August 2026.
Was ist Better Yoga?
Better Yoga ist eine Yoga- und Pilates-App für iOS und Android, die die Kursbibliothek durch ein tägliches Check-in ersetzt. Du beantwortest jeden Morgen vier Fragen — Energie, Kopf, wo es zwickt und wie viele Minuten du hast — und die App baut daraus eine einzige Einheit, fünf bis fünfundzwanzig Minuten, mit einem fest eingeplanten Pausentag in der Woche.
Wie unterscheidet sich Better Yoga von anderen Yoga-Apps?
Die meisten Yoga-Apps geben dir eine Bibliothek und ein Suchfeld. Better Yoga gibt dir eine Einheit pro Tag, abgeleitet aus dem Check-in an diesem Morgen, sodass es vor dem Bewegen nichts zu wählen gibt. Der Preis dafür ist Umfang: kein Stuhlyoga, keine Ernährungspläne, kein Krafttraining und keine Offline-Downloads.
Wie lang ist eine Einheit bei Better Yoga?
Zwischen 5 und 25 Minuten, festgelegt durch die Zeit, die du an diesem Morgen angibst. Eine typische erste Woche sind sechs Einheiten und ein Pausentag — rund 51 Minuten Bewegung über sieben Tage.
Ist Better Yoga kostenlos?
Better Yoga ist im App Store und bei Google Play kostenlos zum Herunterladen, und du beantwortest die Fragen und siehst deine erste Woche vor jeder Zahlung. Der volle Zugang zum Tagesplan ist ein Abo, in deiner eigenen Währung angezeigt, bevor du es wählst.
Funktioniert Better Yoga offline?
Die Einheiten werden gestreamt, das Abspielen braucht also eine Verbindung, und es gibt keine Downloads. Deine Check-ins, abgeschlossenen Einheiten und deine Serie werden zuerst auf dem Gerät gespeichert und synchronisiert, sobald du wieder online bist — offline zu sein kostet dich das Video, nie deinen Verlauf.
Was, wenn ich Anfängerin bin?
Der Plan startet dort, wo du bist. Ganz neu zu sein ist ein Ausgangspunkt, kein Problem: Es verändert das Tempo, die Ansagen und die Länge jeder Einheit, die du bekommst.
Brauche ich Ausrüstung?
Eine Matte und ein Stück Wand. Das war's. Jede Bewegung ist auf den Platz zugeschnitten, den du hast, eine Zimmerecke reicht also völlig.
Was, wenn ich nur fünf Minuten habe?
Dann bekommst du einen Fünf-Minuten-Plan. Ehrliche Antworten machen bessere Pläne, und etwas schlägt nichts. Das ist der ganze Entwurf.
Kann ich wirklich kündigen?
Ja. Zwei Tipps von deiner Kontoseite aus, keine E-Mails und keine Halte-Bildschirme.
Was kostet es?
Du beantwortest die Fragen und siehst deine erste Woche vor jeder Zahlung. Die Planseite zeigt den echten, lokalen Preis vollständig, und nichts wird berechnet, bevor du ihn wählst.
Ist es bei empfindlichem unterem Rücken sicher?
Die Pflege des unteren Rückens ist ein Schwerpunkt, den du wählen kannst, und darauf gebaute Pläne vermeiden die Belastungen, die ihn üblicherweise reizen. Better Yoga ist eine Fitness-App, keine medizinische Versorgung. Wenn du eine Verletzung oder eine diagnostizierte Erkrankung hast, sprich vor dem Start mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Der morgige Morgen ist schon gebaut.
Beantworte ein paar Fragen, sieh dir deine erste Woche an und starte mit dem Plan für morgen.